科学が、信頼を支える

科学的根拠

クレアチンはスポーツ栄養領域で最も研究されている成分の一つです。科学的コンセンサスと文献を整理し、CreaShima® 独自の研究も推進します。

クレアチンの基礎知識

クレアチンとは　クレアチンはアミノ酸由来の天然物質で、体内では主に骨格筋にホスホクレアチンとして貯蔵されます。肉や魚などの食品にも含まれ、肝臓・腎臓・膵臓でも合成されます。

作用メカニズム　高強度・短時間の運動では ATP（エネルギー）が急速に消費されます。ホスホクレアチンはこの ATP を即座に再合成し、瞬発的なパワー発揮を支えます。クレアチン補給は筋内のホスホクレアチン貯蔵を高め、反復的な高強度運動のパフォーマンス向上に寄与します。

科学的コンセンサス　クレアチン・モノハイドレートは、スポーツ栄養において安全性と有効性が最もよく確立された成分の一つです。健康な成人における長期使用の安全性も、複数の総説で支持されています。

カテゴリ別（筋力 / 持久 / 回復 / 認知 / 安全性）に主要な学術文献を整理して掲載していきます。

【安全性・総説】ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation — Kreider RB, et al. JISSN. 2017;14:18.
【運動】ISSN position stand: creatine supplementation and exercise — Buford TW, et al. JISSN. 2007;4:6.
【ローディング】Muscle creatine loading in men — Hultman E, et al. J Appl Physiol. 1996.

掲載文献は順次拡充します。CreaShima® 原料を引用した研究を優先的に追加します。

私たちは、原料そのものの価値を科学で裏づけるために、大学・研究機関との共同研究を推進します。